Préparer Thalassa.

Comme chaque année, effervescence chez les nageurs. Le Rendez-vous lyonnais approche, il s’agit de traverser Lyon à la nage. On avait le choix, c’est le Rhône qui a été choisi. L’eau est environs à 7° et le parcours fait 8 Km du pont Poincaré au lycée international (après le pont Pasteur). Cette course rassemblant plusieurs centaines de participants venant de la France entière doit être soigneusement préparée. Le froid, le courant et la distance sont un défi que chaque nageur doit surmonter le mieux possible.

Voici quelques conseils pour ceux qui veulent se lancer dans l’aventure.

Pour cette course le principal adversaire c’est soi-même! Il faut se persuader que l’on est capable de supporter toute ces contraintes une heure voir plus.

Une seule solution : bien se préparer.

Comment faire ??? S’ ENTRAINER

* En piscine: Il s’agit de nager une à deux heures sans pouvoir s’arrêter sur le bord pour souffler un peu, l’entraînement de base consistera à faire des longueurs en trouvant un rythme qui conviendra à chacun

* En milieu extérieur, Il permettra de :

- se rassurer

- essayer sa « tenue grand froid ».

- tester aussi ses réactions face à ce stress. (barre sur le front, engourdissement des extrémités etc)

* Pratique hivernale d’autres sports de plein air

Le vélo ou le footing les petits matins d’hiver permettent au corps de s’habituer au froid et bien sûr le ski pour les chanceux qui ont de la neige .

Le plus léger possible.

L’idéal c’est la combinaison de nage de 2.5 mm d’épaisseur sur mesure si on a pas la taille mannequin. Si vous avez peur d’avoir froid, n’oubliez pas le bonnet sous la capuche ni la « souris » sous la veste.

Évitez les combinaisons de plongée de 7mm lestées avec des ceintures de plomb ! Faites attention aux extrémités, les champions nagent sans gants mais il est préférable de mettre des gants épais avec 3 doigts et des chaussons. Si vous êtes sujets aux otites, mettez des bouchons d’oreilles.

Cette liste n’est pas exhaustive si vous avez vécu cette course vos témoignages nous intéresse !

FdP